Suplemen Pemakanan Yang Mempunyai Kesan Rugi Berat Badan?

Berat badan dan suplemen pemakanan

01

Apabila anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh mencuba yang terbaik untuk mencari pelbagai cara. Jika anda ingin menggunakan suplemen herba, sila ambil perhatian bahawa hasil penyelidikan mengenai keberkesanannya bercampur-campur. Dalam beberapa kes, terdapat sedikit bukti keberkesanan, dan beberapa makanan tambahan mungkin mempunyai risiko kesihatan. Rujuk doktor sebelum mengambil ubat.

02

Di samping itu, anda harus tahu bahawa Pentadbiran Makanan dan Ubat telah mengharamkan penjualan suplemen makanan kerana mereka tidak menyebutnya sebagai mengandungi ubat preskripsi, sehingga tidak mungkin membedakan bahan-bahan suplemen.

03

Walaupun Pentadbiran Makanan dan Dadah telah memantau makanan tambahan dengan ketat, ia selalu menganggapnya sebagai makanan dan bukannya ubat-ubatan. Tidak seperti pengeluar ubat, mereka tidak perlu membuktikan keselamatan dan keberkesanan produk mereka sebelum mereka boleh dijual.

Chitosan dan kromium pyridine carboxylate

01

Gula guar

Ia tergolong dalam benih guar. Seperti serat makanan lain, ia dapat mengurangkan penyerapan lemak badan dan mengekalkan ketenangan.

02

Gula guar telah dikaji lebih daripada makanan serat lain, dan kebanyakan penyelidik mengatakan ia tidak boleh menurunkan berat badan.

03

Agensi "perubatan semulajadi" juga percaya bahawa gusi guar mungkin tidak sah.

04

Kesan sampingan mungkin termasuk: kembung perut dalam badan; cirit-birit.

05

Hoodia

Ini adalah tumbuhan yang tumbuh di padang pasir Kalahari, Afrika. Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif mengatakan Buxumans telah menggunakan akarnya sejak zaman purba untuk meredakan kelaparan dan dahaga semasa memburu panjang. Kini, kupu-kupu kaktus digunakan sebagai penahan selera untuk dijual.

06

Kaktus mengandungi P57, yang boleh membuatkan orang berasa kenyang untuk masa yang lama. Tetapi tidak ada bukti yang boleh dipercayai untuk membuktikan bahawa ia adalah selamat dan berkesan. Pada masa ini, tidak ada bukti untuk membuktikan bahawa rama-rama boleh menurunkan berat badan.

Ketone dehydroepiandroid dan ephedra

01

Ketone dehidrogenase

Tubuh manusia secara semulajadi mengandungi ketone dehydroepiandrosterone. Ia boleh menggalakkan metabolisme dan mempercepat pembakaran kalori pada siang hari untuk menurunkan berat badan.

02

Kajian telah menunjukkan bahawa keto-dehydroepiandrosterone, senaman sederhana, dan mengurangkan kalori dalam diet lebih berkesan daripada placebo dalam penurunan berat badan. Tetapi agensi "perubatan semulajadi" mengatakan tidak ada bukti yang dapat dipercayai untuk membuktikan keberkesanannya.

03

Tetapi ia kelihatan selamat. Tiada kesan sampingan yang serius selepas mengambil ketone dehydroepiandrosterone selama 28 hari.

04

Ephedra

Ini adalah sejenis ubat herba, juga dikenali sebagai kuda. Tidak seperti spesies yang sama didapati di utara Amerika Syarikat, ephedrine mengandungi perangsang berikut: ephedrine; pseudoephedrine;

05

Walau bagaimanapun, pentadbiran makanan dan dadah tidak mengharamkan penjualan ubat herba tradisional Cina atau produk seperti teh herba.

06

Pentadbiran Makanan dan Dadah mengatakan terdapat sedikit bukti bahawa ubat menyumbang kepada penurunan berat badan jangka pendek dan risiko lebih besar daripada manfaatnya. "Ubat semula jadi" fikir ephedra "mungkin tidak selamat".

Oren pahit

01

Jeruk pahit berasal dari Afrika dan Asia tropika; mereka juga dijumpai di Mediterranean, California dan Florida.

02

Kulit jeruk pahit mengandungi Xin Fu Lin (sama dengan stimulants ephedrine). Dikatakan bahawa ia boleh meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dan menurunkan berat badan.

03

Selepas Pentadbiran Makanan dan Dadah mengharamkan penjualan produk penurunan berat badan yang mengandungi ephedra, banyak pengeluar mula menjual oren pahit, tetapi keselamatan mereka tidak diketahui.

04

Jeruk pahit mungkin tidak selamat. Pada masa yang sama, tidak ada bukti yang mencukupi untuk membuktikan bahawa ia boleh menurunkan berat badan.

05

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa suplemen oren pahit boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Suplemen oren pahit telah dilaporkan mempunyai kesan sampingan yang berbahaya, bersendirian atau dengan perangsang lain dan dengan kafein. Risiko termasuk:

06

Apoplexy;

07

Arrhythmia;

08

Serangan jantung;

09

Kematian.

Sepuluh

Pentadbiran Makanan dan ubat Amerika Syarikat percaya bahawa penggunaan jeruk pahit sebagai makanan tambahan mungkin tidak aman. Jika anda mempunyai penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, cuba elakkan menggunakan pemakanan jeruk pahit.

Sebelas

Elakkan nutrien jeruk pahit jika anda mengambil kafein, ubat-ubatan (seperti perencat enzim), atau ubat-ubatan atau suplemen lain yang meningkatkan kadar degupan jantung anda.